다이어트

□0주차 점심 식단(6.1-6.2)금요일 : 봉골레 스파게티(건면 70g 사용)토요일 : 피코크 얼그레이 쉬폰 케익(120g 전부 취식) □0주차 운동 현황(상체/하체/복부) 일월화수목금토-기본 스트레칭-케틀벨 스윙 8kg×25회×6set(하체)-데드리프트 8kg×15회×3set(하체)-크런치 15회×3set(복부)-리버스 크런치 15회×3set(복부) ※크런치와 리버스 크런치는 1set씩 번갈아가며 수행 □1주차 운동 계획(상체/하체/복부)-기본 스트레칭-케틀벨 스윙 8kg×25회×6set(하체)-데드리프트 8kg×15회×3set(하체)-크런치 15회×3set(복부)-리버스 크런치 15회×3set(복부) ※1주차는 0주차와 동일하게 수행 □간단 감상이번주 초부터 가볍게 운동하다, 목요일부터 3일간은 운..

일본 다이어트 서플리 멜트란스 Meltrance요새는 딱히 식이조절에 신경을 쓰지도, 운동을 하지도 않는데(그냥 청산에 살어리랏다),그럼에도 불구하고 살은 빠졌으면 좋겠다는 욕심을 부려서 멜트란스를 구입해봤다(머루랑 다래랑 먹고).구매대행업체별로 다르긴 한데 가격은 1봉에 17,000원 정도 지불했다(얄리얄리얄라셩 얄라리얄라). 알 수 없는 제품정보.한 봉지에 30정이 들어있는데, 하루에 3정씩 총 열흘을 먹을 수 있다고 한다. 멜트란스는 이렇게 자그마한 캡슐로 되어있다.먹었을 때 미묘하게 체온이 올라가는 기분이 들기도 하는데... 플라시보 효과일지도 모르겠다. 멜트란스를 복용하는 동안 운동을 할 수 없는 사정이 생겨서 식단만 챙겨먹었다.그리고 효과를 기대했는데... 결론부터 말하자면 내게는 거의 효과가..

식이조절 초반에는 닭안심이나 달걀 등을 직접 조리해서 먹었다.두 달 가까이 자연식을 해먹다보니 슬슬 지겹고 귀찮아져서 가공품을 주문하기로 했다. 내가 택한 것은 아임닭(I`m Dak) 제품.다른 이유가 있었던 건 아니고, 어느 날 이마트몰에서 일일특가 행사하길래 잔뜩 구입했었다.조리과정을 거치지 않아도 되는 간편함, 간이 되어있어 맛도 괜찮다는 것이 큰 장점이다.그래서 재구매의 연속... 지금까지 적어도 200개는 넘개 먹은 듯.대부분의 제품을 두루 먹어보았기에 모아서 글을 써본다. 아임닭 제품이 감량에 도움이 되긴 한다.그런데 한 끼에 한 봉지만 식사로 먹고, 다른 것도 조심해야 체중이 줄어들지,이건 이것대로 먹고 밥도 먹고 간식도 먹고 음료도 먹고 누워있으면 당연히 안 빠지고...^_ㅠ(위의 식단을 ..

지난번 글에 적었던 대로 드디어 버피를... 버피테스트를 했다...ㅇ

왔다. 정체기............ㅇ

집에서 놀고 먹으면서(...) 1년 동안 8kg이 쪘다.8... 8.....? 8.......! 파하하하핳ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈물이 난다.다이어트를 하긴 해야 하는데 하기 싫어서 뭉그적거리다가 결국 시작했고, 50일 동안 10kg을 덜어냈다.따지고 보면 후추(우리집 고양이)가 거의 세 마리 빠져나간 셈이다. ㅇ